1、不要暴飲暴食

　　長(zhǎng)春配餐公司一般人到了秋冬季，因?yàn)闅夂蛞巳?，食物豐富，往往進(jìn)食過多。攝入熱量過剩，會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來，使人發(fā)胖。在秋冬季飲食中，要注意適量，而不能放縱胃口，大吃大喝。建議吃些高蛋白的食物，如鴨肉、泥鰍、魚、豬瘦肉、海產(chǎn)品等，既有清暑熱又有補(bǔ)益的效果，可以放心食用。

　　2、少吃影響食品

　　秋冬天應(yīng)當(dāng)少吃一些影響性強(qiáng)、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒等。另外，還要避免各種濕熱之氣積儲(chǔ)，凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發(fā)的功用，因而提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜。

　　3、飲食不要過于生冷

　　長(zhǎng)春配餐公司因?yàn)榍锒練夂蛴蔁徂D(zhuǎn)涼，人體為了適應(yīng)這種改變，生理代謝也發(fā)生改變。飲食特別注意不要過于生冷，寒冷食物簡(jiǎn)單導(dǎo)致腸胃消化不良，發(fā)生各種消化道疾患。

　　其次，通過一個(gè)長(zhǎng)夏后，人們的身體耗費(fèi)都很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛寒，因而，在挑選食物時(shí)，不宜過于寒涼，例如：西瓜、梨、黃瓜等，其性味寒涼，多食或許傷及脾胃，所以要少吃。

　　4、應(yīng)忌過燥的食物

　　中醫(yī)攝生小常識(shí)認(rèn)為，苦燥之品易傷津耗氣。秋冬季燥邪當(dāng)令，肺為嬌臟，與秋冬季燥氣相通，簡(jiǎn)單感受秋燥之邪。許多慢性呼吸道疾病往往從秋冬季開始復(fù)發(fā)或逐步加重。所以，秋冬飲食攝生應(yīng)忌過燥的食物，比如一些煎炸類的食物。

　　長(zhǎng)春配餐公司主營(yíng)業(yè)務(wù)有：集體配餐、食堂承包、盒飯配送、團(tuán)膳服務(wù)等，我們有專業(yè)的養(yǎng)分搭配師，為客戶提供多樣化、高性價(jià)比、高品質(zhì)的菜品，我們從供給、服務(wù)及配送這三大視點(diǎn)構(gòu)建為客戶提供健康、安全、衛(wèi)生的食物，終年服務(wù)于各大劇組、企業(yè)、學(xué)校等企事業(yè)單位。

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